今日も元気良く朝からウオーキング！ ひととおり運動して、 朝 ウイダーinゼリープロテイン昼 豆腐味噌汁、リアルゴールド夜 麦飯、酢タコ、きゅうり、キムチ11日経過、体重は−5キロほぼ変わっていないユーチューブの動画や、ネットで色々調べています、ダイ…

10日目過ぎまして、−5キロ朝 玉子ごはん半分昼 味噌汁夜 スモークチキンサラダ プロテインゼリー半分停滞？しています。 運動と食事を少しづつ変えていきます。プロテインとか栄養補助食品など階段も毎日2回12階まで上がっています、最初よりも息が上がらな…