おはようございます、 、、、31日目のブログは1日前の出来事ですので実際は30日目の出来事になります。※わからなくなりすみません(^_^;)朝 ゆで卵昼 いちごのタピオカジュース、いちごのかき氷のアイス、コーラゼロ、夜 リンガーハットちゃんぽん2倍 死にそ…

おはようございます、令和チャレンジダイエット1ヶ月チャレンジ 30日目昨日夜まで−10.5キロ朝 なし昼 サラダチキン、ナッツ、コーラゼロ夜 もやし、牛すじ、ブロッコリー、豆腐いよいよ明日で5月も終わります。 今日はLastスパート、自転車で長い時間サイク…

おはようございます 5/29水曜日、お昼です、朝 なし昼 サラダチキン、コーラゼロ風ドリンク夜 未定今日は涼しい感じ？半袖シャツでうごいております！昨日は雨が途中から強みなりずぶ濡れになりながらもウオーキングを終わらせました！ 毎日の日課になってい…

おはようございます、雨でもウオーキングからの運動です！朝 ゆで卵昼 サラダチキン、スープ、コーラゼロ、夜 アイス令和ダイエットチャレンジ−10キロチャレンジ、28日目夜、−10キロ 昨日は−10.5キロなので+0.5増(^_^;)昼のチキン、スープ、コーラゼロの水分…

おはようございます、月末までダイエットチャレンジは続きます。5/1〜5/31迄、−10キロチャレンジ！第一弾。朝 ゆで卵昼 サラダチキン、ナッツ、コーラゼロ夜 アイス（ガリガリ君）27日夜迄、−10.5キロ昼は少し豪華かな？（笑） 夜は我慢でアイスだけです。 …

おはようございます！ 26日目目標−10キロ達成です！達成感は？ですが嬉しいですね 目標立てて、考え、行動し、結果が生まれる。くじけそうになった事は、、、 御座いません（笑）なぜなら令和チャレンジだからです！ この時代が変わるとき同じく自分も変わる…

おはようございます、 夏真っ盛りの5月です、最高気温30度以上で季節の変わり目で体調壊す人も周りにチラホラと、、、もーりーは運動のおかげ？元気ハツラツです！朝 ゆで卵昼 ゆで卵、スープ スルメ夜 アイス5/1〜5/31ダイエットチャレンジ 10ｷﾛチャレンジ …

今週のお題「アイドルをつづる」好きなアイドルは、自分のタイプの最高系であり、元気や勇気を与えて貰えます！常に同じアイドルを好きな時もあれば、数十年たつと別のアイドルを好きになったりもします。時代の流れや自分の好みが変わっている場合もあり、…

おはようございます! 令和ダイエットチャレンジ企画第一弾 1ヶ月で-10ｷﾛダイエット24日目、−9㌔朝 ゆで卵昼 ゆで卵、スープ、酢イカ、夜 ウイダーinゼリー、アイス昨日は仕事終わって一旦疲れてすぐ寝る。夜中の1:00くらいから起きて夜の運動ウオーキングか…

おはようございます、昼は3時間ウオーキング、夜は少しの集まりで烏龍茶2杯、サラダで、、、。朝 ゆで卵昼 うどん、生卵夜 サラダ、烏龍茶2杯、アイス70カロリー今日は昼からもーりー散歩3時間です、用事のついでのもー散歩、実はこの場所凄く美味しいうどん…

シンプルに、迷ったら決断（やる）！＃「迷い」と「決断」 Sponsored by イーアイデム

おはようございます! ダイエット−10キロチャレンジ 22日目 -8キロ朝 ゆで卵昼 みかん3個、ゆで卵夜 牛すじ、もやし、アイス令和チャレンジ第一弾（ダイエット） 少しは食べて痩せるも意識していますが、何を食べるか？で変わります。 カロリー、糖質、脂質、…

おはようございます、少しづつ変化？朝 ゆで卵昼 サラダチキン、ゆで卵夜 スイカ、もやし、サラダチキン、アイス21日目 −７キロ少しだけ痩せた感じがします。 食事も抑えていますが、そこまでお腹は大丈夫です。 逆算で31日目まで考えると着地点は 10キロ〜-…

おはようございます、雨でももーりーを探せはウオーキングです！（雨天決行）朝 ゆで卵、スープ昼 スルメ、ブラックコーヒー夜 牛すじ、ゆで卵、ガリガリ君ソーダ味令和ダイエットチャレンジ第一弾 5/1〜5/31迄 −10キロチャレンジ 20日迄−7㌔ 停滞中。さすが…

おはようございます、清々しい良いお天気ですが、今日は夕方からお天気悪くなりそうです！ ダイエット達成したら、何を食べようかな〜、ラーメン、唐揚げ、ステーキ、ハンバーグ、 ゴクリッ朝 卵、麦飯、中華スープ昼 味噌汁夜 とりもも、もやしキャベツ、麦…

おはようございます！朝 玉子と麦飯昼 味噌汁、炭酸水夜 茶碗蒸し、卵18日目、−7キロ朝晩ウオーキング、腕立て腹筋各20回、階段12階まで歩く、このくらいの数字で少し止まってます、、、。後半はラストスパートで更にダイエット追い込みます！#零話チャレン…

おはようございます！ 零話チャレンジ17日目朝 玉子かけ麦飯昼 スルメ、炭酸水夜 麦飯、キムチ、サラダチキン、ブロッコリー、ウイダーinゼリーのマルチビタミンとプロテイン少し。17日目、現在「−7㌔」朝晩のウオーキング、腕立て腹筋各20回、階段12階まで…

迷いと決断好きな人1人なら迷わず決断する。 多数居たら迷う。選ぶ選択肢がある場合、迷った時はその人の人となりを見て考えて決断を下す。目先だけを考えるのではなく自分にあった女性かバランスを考え答えをだす。仕事も恋愛も共通するものがある気がしま…

おはようございます、体調良いです！朝 ゆで卵昼 水、ブラックコーヒー夜 玄米、生卵、キムチ少し、サラダチキン半分 ウイダーinゼリーのマルチビタミンとプロテインを少し、零話チャレンジダイエット17日朝 現在-7.5㌔朝晩ウオーキング、腕立て腹筋各20回 …

15日目、−7㌔ 半分迄きました！朝 ？昼 ゆで卵、茶碗蒸し夜 もやし、なめ茸、鳥のささみ、麦ごはんやっとこさ半月が過ぎました、 毎日やることが大事だなぁ〜と思いそこに意識をしています。 少しは変わったかな？7キロくらいだと決定的な変化はみられないで…

夜の運動して戻ったら寝てしまいこの時間に、、、朝の6時。朝 ウイダーinゼリー、プロテイン、マルチビタミン共に半分昼 あたりめ、カロリーの少ない緑色の食べ物（名前忘れました）夜 なし零話チャレンジ14日目 体重−6キロ、、、以上かな？ 昼間はバタバタ…

朝 玉子ごはん、ウイダーinゼリーのプロテイン半分、ビタミン半分、昼 豆腐味噌汁、夜 ウイダーinゼリー（プロテイン半分、マルチビタミン半分） 麦飯、キムチ、味噌汁、アイス（70カロリー） おつかれ様です、今日は朝から自転車のメイチがけ（一生懸命こぐ…

今日も元気良く朝からウオーキング！ ひととおり運動して、 朝 ウイダーinゼリープロテイン昼 豆腐味噌汁、リアルゴールド夜 麦飯、酢タコ、きゅうり、キムチ11日経過、体重は−5キロほぼ変わっていないユーチューブの動画や、ネットで色々調べています、ダイ…

10日目過ぎまして、−5キロ朝 玉子ごはん半分昼 味噌汁夜 スモークチキンサラダ プロテインゼリー半分停滞？しています。 運動と食事を少しづつ変えていきます。プロテインとか栄養補助食品など階段も毎日2回12階まで上がっています、最初よりも息が上がらな…

木曜日朝5:30起床準備してウオーキングの始まりです、 今日の目標は「6時間」歩くです！蒲田駅スタート！15号線にでたら左へひたすら歩きます。目標2キロ落とす!その前に、ダイエットを舐めてはいけません、 無理をすると身体に異変がおきます。栄養不足で風…

不覚にも肉を食べてしまいました、+1キロ、、、そんなに食べていないのに朝 玉子ごはん（ご飯はカロリー控えめ）昼 炭酸水、豆腐味噌汁晩 ステーキ250グラム反省、でも無意識に食べてしまったのかもしれません。(^_^;)明日は早起きして、ウオーキングの遠出…

変わらない体重、、、どうしよう。朝、サラダ二八そば 少々昼、麦茶、ほうれん草味噌汁夜、野菜、チキンサラダ、軽いスープ 7日すぎで−4キロ 昨日と変わらない、、、(^_^;)運動は朝晩、ウオーキング1h 腕立て30回 軽め腹筋30回階段12回まで上がるのを2回毎日…

本日もマイペースを続けております！今日で6日目、−4キロ朝は玄米ご飯、玉子、昼は麦茶、水夜は二八そばとサラダとシーチキンともずくのスープ※二八そばはカロリーか普通にありました、今後は量に気をつけます。仕事あるので夜食べることになりますが、カロ…

こんばんは、今は夜の23:00です、 チャレンジ始めて5日目、−3キロ減です。ウオーキング、腕立て、腹筋、食事カロリーに気をつけて目指せ10キロダイエットです。今日はあまり体重が減っていないので、びっくりです(^_^;) ウオーキング、食事も控えめなのです…

おはようございます、 令和よりブログ始めました！毎日の生き方と成長などを載せていけたらと思います。年号が代わり新しくなった事を区切りにして、1つの転換期をチャレンジと考え、今までの生き方を見直して少しでも楽しく、充実感のある生き方、生活を心…