令和ダイエットチャレンジ30日目！

おはようございます、令和チャレンジダイエット1ヶ月チャレンジ　30日目

昨日夜まで−10.5キロ

朝
なし

昼
サラダチキン、ナッツ、コーラゼロ

夜
もやし、牛すじ、ブロッコリー、豆腐

いよいよ明日で5月も終わります。
今日はLastスパート、自転車で長い時間サイクリングしてみます。

ダイエットの大事な事はネット、動画、色々拝見すると筋肉を落としてはいけない！食事と運動のバランスや身体は毎日の積み重ねでできていると再度理解しました。

無理に痩せても筋肉が落ちたら意味がない事や食事も筋肉、身体に必要な食事をとらないと意味のない事など勉強させられました。

令和チャレンジと言う事でダイエットチャレンジをしましたが、やらないとわからない事などたくさんあり、まだまだ知識が足りないと痛感すると共に奥が深いダイエット、筋肉作り、食生活に新しい発見を見つけ、これからも引き続き身体を作っていきたいと思います！

とはゆうもののマイナス10キロをしっかりと終えたいので、

今日はがっつり動いて、マイナス1〜3キロ目標に動きます！

令和と言う事で皆さんもチャレンジ、チャレンジ😉