10日目過ぎまして、−5キロ
朝
玉子ごはん半分
昼
味噌汁
夜
スモークチキンサラダ
プロテインゼリー半分
停滞？しています。
運動と食事を少しづつ変えていきます。プロテインとか栄養補助食品など
階段も毎日2回12階まで上がっています、最初よりも息が上がらなくなりました、
腕立て30回
腹筋30回
と朝と夜毎日やってます。
ほんの少しですが身体が変わったかな〜っと感じます！
頭が少しぼ〜っとしますが
なれてきたら大丈夫かな？😊
零話チャレンジ
第一弾 ダイエット−10キロチャレンジ
まだまだ続きます！
皆さんもチャレンジ、チャレンジ！
