15日目、−7㌔ 半分迄きました！朝 ？昼 ゆで卵、茶碗蒸し夜 もやし、なめ茸、鳥のささみ、麦ごはんやっとこさ半月が過ぎました、 毎日やることが大事だなぁ〜と思いそこに意識をしています。 少しは変わったかな？7キロくらいだと決定的な変化はみられないで…

夜の運動して戻ったら寝てしまいこの時間に、、、朝の6時。朝 ウイダーinゼリー、プロテイン、マルチビタミン共に半分昼 あたりめ、カロリーの少ない緑色の食べ物（名前忘れました）夜 なし零話チャレンジ14日目 体重−6キロ、、、以上かな？ 昼間はバタバタ…